Q. 吃中藥減肥需要同時運動嗎？只吃中藥也能減重嗎？

是的，很多人也都有相同的困擾。我在剛成為韓醫師的時候也想過'只吃中藥就能嗎？'先說結論，只吃中藥也能充分達到減重效果。但如果一起搭配運動，效果會更穩定。 在中醫學的角度來看，肥胖的原因主要是脾虛、痰飲、瘀血。脾虛是指脾臟功能虛弱，導致水分代謝不良的狀態；痰飲則是指廢棄物堆積。而中藥能夠治療這些根本原因，在改變體質方面特別有優點。所以只要好好使用中藥，體重就會下降，也能感受到身體變輕盈。 另一方面，運動搭配中藥的優勢會更加明顯。運動能促進氣血循環，幫助中藥的吸收，並且化解瘀血、維持肌肉量。特別是要預防復胖，提高基礎代謝率非常重要，但只靠中藥而沒有運動的話，肌肉可能會減少，這是缺點。只吃中藥的話，減重速度可能較慢或遇到停滯期；但相反的，如果只做運動而沒有改善體質，再次發胖的可能性就很高。 最終還是因人而異。如果因為工作關係時間有限，建議以中藥為主，搭配輕度的散步也很推薦。如果時間充裕的話，有氧運動和肌力訓練一起做是最理想的。關鍵是在不勉强的範圍內持續堅持。