連一點醬料都要嚴格控制的飲食，和韓醫減重有什麼不同？我不知道哪個適合自己。

醬料和沙拉醬的熱量、糖類與鈉含量會因產品而有很大差異，請查看營養標示，只取需要的量使用。比起一餐用了多少醬料，整體食量、蛋白質與蔬菜的組成，以及飲料和零食，可能對體重變化有更大影響。

韓醫減重也不是取代飲食和活動的方法。若考慮處方，應確認目前的健康狀態和正在服用的藥物，並調整目標，避免過度限制造成飲食焦慮或暴食。

低鈉產品如果使用量很多，攝取量仍可能增加，因此養成量取的習慣，並把外食和零食納入一天的總量判斷。