Thay vì hạn chế từng giọt nước sốt, hãy xem loại và lượng dùng cũng như tổng năng lượng, đường và natri trong cả ngày để dễ duy trì hơn.
Không cần hạn chế đến từng giọt sốt; hãy xem loại, lượng dùng và tổng năng lượng, đường, natri trong ngày.
Năng lượng, đường và natri trong sốt hoặc nước trộn thay đổi tùy sản phẩm, vì vậy hãy xem nhãn và lấy lượng cần thiết. Lượng ăn cả ngày, thành phần protein–rau, đồ uống và đồ ăn vặt đáng được xem xét cùng một bữa ăn.
Giảm cân bằng y học cổ truyền cũng không thay thế ăn uống và vận động. Nếu cân nhắc kê đơn, cần xem tình trạng sức khỏe và thuốc đang dùng; tránh hạn chế quá mức khiến lo âu về ăn uống hoặc ăn mất kiểm soát.
Ngay cả sản phẩm ít muối cũng có thể làm tăng lượng nạp nếu dùng nhiều; hãy đong lượng và tính cả ăn ngoài, đồ ăn vặt trong ngày.
Bác sĩ kiểm duyệt