Q. 要開始適合我的體質調理減重，該怎麼做呢？

是的，體質調理減重首先要釐清「我的身體天生是什麼結構與功能」。我一開始也覺得「體質有什麼了不起」，但多走了些冤枉路後，才發現這才是關鍵。 韓醫學認為每個人的臟腑強弱與氣(氣)的偏性不同。例如，有些人是脾臟功能較弱的脾虛體質，喝水也會水腫、消化不良，如果一味節食或高蛋白飲食，反而加重脾臟負擔，容易復胖。因此第一步是透過脈診、腹診和問卷鑑別體質。先看大方向：太陰人肝強肺弱，少陽人脾弱腎強；再確認是否夾雜痰飲或瘀血等病理狀態。 第二步根據鑑別結果評估生活習慣。例如少陰人要避免生冷飲食，建議溫熱藥材（如桂枝、生薑）；太陽人則推薦易消化的蛋白質為主。重點不是強迫「這不能吃」，而是引導「這種體質適合吃這些，氣會比較順」。 第三步是對應的韓藥處方。脾虛嚴重者用補中益氣湯系列，痰飲多者以二陳湯加減。很多人擔心藥費貴，實際上每月可能從十幾萬韓元（約新台幣三千元）起，但每人不同，需看診諮詢。 第四步是每2～4週回診調整。體質會隨生活、季節、壓力變動，透過脈象變化來調整治療。很多人此時才恍然大悟：「啊，原來之前減重失敗是因為...」例如體質偏熱卻吃辛辣減肥，或水分代謝差卻強迫喝水。 最後是維持階段，教導適合體質的運動、呼吸法與季節調養。例如少陽人適合瑜伽或散步，避免大量流汗；太陰人則適合肌力訓練幫助氣機循環。 總之，體質調理減重是在尋找「為什麼以前減不下來」的答案，學習讀懂身體的訊號，而非強制限制。初診約需30～40分鐘慢慢談，請放心來訪。