是的，比想像中簡單。韓醫減重以「體質」概念為核心。以下是我向患者說明的順序： **1. 體質辨識的問診與診脈** 首先進行15~30分鐘的對話，詢問日常出汗情況、消化功能、手腳冷熱等。同時進行脈診和舌診，確認體液循環和消化能力。由此判斷太陽人、太陰人、少陽人、少陰人等四象體質的框架。 **2. 臟腑虛實診斷——『為什麼是容易發胖的體質』** 即使體質相同，可能因脾虛（脾臟功能減弱）、痰飲（多餘水分和廢物堆積）、肝鬱（壓力導致肝氣鬱結）等不同情況而異。例如脾虛型患者少量進食即感腹脹、易水腫，需先增強消化功能，而非過度運動。 **3. 生活習慣矯正要點設定** 根據體質和臟腑狀態，給予具體建議，如「必須吃早餐，溫茶優於冷飲」。韓醫學認為，即使熱量相同，攝取時間和食物的寒熱屬性也會影響體內代謝。 **4. 治療手段選擇——針灸、艾灸、韓藥、拔罐** 韓藥方面，如脾虛用補脾藥材，痰飲用利水藥材，肝鬱用疏肝藥材。針灸則刺激調節胃腸運動或安定食慾中樞的穴位。所有選擇均根據體質和當前狀態調整，常合併多種方法。 **5. 漸進式回饋——每月複診** 通常每2~4週回診，根據脈象、舌象、體重變化、食慾或疲勞感等調整計畫。目標並非快速減重，而是配合身體自行找回平衡的速度。 **6. 體質相符的維持策略分享** 接近目標體態後，提供長期指南如「此體質平常應避免此類食物」，以預防復胖。韓醫減重將「減重後管理」也納入體質概念，有助降低反彈機率。 所有過程會根據患者生活模式、體力和偏好靈活調整。絕不保證「這樣做一定瘦」，而是幫助理解身體為何呈現當前狀態，逐步且不勉強地改變。