許多人僅關注體重計上的數字，我非常理解這種心情，因為我也曾嘗試過不顧一切地節食。但如果只追求數字下降，肌肉會隨之流失，導致身體感到暈眩且缺乏氣力。經過經驗教訓後我意識到，關鍵不在於數字，而在於身體成分。 當體內脂肪過多時，細胞間的流動會受阻。在韓醫學中，這種狀態被稱為「痰飮（담음）」，意指代謝廢物積聚，導致身體沉重且遲鈍。特別是當處於「脾虛（비허）」狀態，即脾臟功能弱化時，營養無法有效吸收，反而積聚廢物（痰飮），使體脂率進一步上升。 若再加上血液循環不暢的「瘀血（어혈）」狀況，新陳代謝會變得更加緩慢。這就解釋了為什麼有些人即便飲食量與他人相同，卻更容易發胖。因此，單純減少進食並非正解，而應先疏通體內停滯的氣機，體脂才能開始高效燃燒。 降低體脂率本質上是重新開啟身體代謝開關的過程。只有準確了解自身的體質狀態，才能健康地進行體重管理。讓我們一起探討最適合您體質的減重方法。