我也曾經在減肥時強迫自己把每一口食物都輸入卡路里 App，儘管非常誠實地少吃，但到了某個時刻，體重竟然完全停滯不前，那種感覺確實讓人非常沮喪且困惑。 從西醫角度來看，當身體接收到的能量過少時，會將其識別為「緊急狀態」。為了生存，身體會採取降低基礎代謝率以節省能量的策略。從這時起，即使按照計算機的數字進食，也會進入難以減重的停滯期。 而在韓醫（中醫）觀點中，這種狀態被視為「脾虛」。當脾臟功能弱化，將營養素轉化為能量的效率就會下降，就像是引擎已經老舊，卻只單純減少燃料一樣。此外，若體內積聚了代謝廢物（痰飲）或停滯的血液（瘀血），會使氣血循環遲緩，進一步降低代謝效率。 結論是，卡路里計算機僅供參考，重新開啟身體的「代謝開關」才至關重要。比起盲目節食，更應補足身體的正氣，創造一個能讓身體自我燃燒的環境。建議我們先共同分析您目前的代謝狀態，再制定量身定制的調理方案。