每當壓力大時我就會暴飲暴食，請問該如何調節？
首先重要的是區分「心理飢餓」與「生理飢餓」。從韓醫學（傳統韓醫）的角度來看，這通常與肝氣與脾臟功能的失衡有關，透過調節肝脾功能，可以有效控制異常的食慾。
那種突然食慾爆發、甚至感到意識模糊而陷入暴食的情緒，我非常理解。這通常不是單純的意志力問題，而很有可能是身體發出的信號。
在韓醫學中，因壓力導致氣機鬱結的 「肝氣鬱結」 狀態，會進而影響負責消化功能的脾臟。這會導致身體在營養實際不足的情況下，反而產生強烈的假性飢餓感，即伴隨 「脾虛」 症狀。
💡 治療目標
旨在疏肝解鬱以化解鬱結之氣，同時強化脾胃功能，從而平息假性飢餓感。
- 肝氣鬱結(肝氣鬱結)：壓力導致氣機阻塞，增加情緒不安與對食物的渴求
- 脾虛(脾虛)：脾臟功能減弱導致能量代謝下降，使人頻繁渴望甜食
- 痰積(痰積)：未被消化的代謝廢物堆積，引起腹部脹滿感與疲憊感
因此，與其單純要求少吃，更需要透過處方先將鬱結的氣機疏通。唯有如此，大腦才能擺脫「飢餓」的錯覺，重新找回對食慾的控制力。
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