ストレスを感じるたびに過食してしまうのですが、どのようにコントロールすればよいでしょうか？

突然食欲が爆発し、我慢できずに食べてしまう感覚は、単なる意志の弱さではなく、体からのSOS信号である可能性が高いです。

韓医学では、ストレスによって気が滞る肝気鬱結（かんきうっけつ）という状態になると、消化機能を司る「脾（ひ）」にまで影響が及びます。実際には栄養が足りていないのに、偽りの空腹感だけが強くなる脾虚（ひきょ）の症状が併発するのです。

• 肝気鬱結（かんきうっけつ）：ストレスで気が塞がり、情緒不安や食欲の暴走を招く状態
• 脾虚（ひきょ）：脾の機能が低下し、エネルギー代謝が落ちて甘いものを欲しやすくなる状態
• 痰積（たんせき）：未消化物が蓄積し、腹部膨満感や倦怠感を誘発する状態

したがって、単に「食べる量を減らす」のではなく、まずは滞った気を解きほぐす処方が必要です。そうすることで、脳が「飢餓状態にある」という錯覚から脱し、自制心を取り戻すことができます。