다이어트 약을 드실 때 가장 많이 물어보시는 게 '언제, 얼마나'예요. 사실 정해진 정답보다는 '내 몸의 리듬'에 맞추는 게 핵심입니다. 제가 처방하는 감비 처방의 복용 단계는 보통 이렇게 진행돼요. 1. 적응기: 처음에는 소량으로 시작해요. 몸속의 담음(痰飮, 노폐물이 쌓여 끈적해진 상태)이 배출되는 과정에서 명현반응이 올 수 있거든요. 2. 식사 조절기: 식전 30분~1시간 전 복용을 추천해요. 미리 포만감을 형성해 자연스럽게 식사량을 조절하도록 돕습니다. 3. 대사 촉진기: 활동량이 많은 낮 시간대에 집중 배치해요. 비허(脾虛, 비장 기능이 약해진 상태) 증상이 있는 분들은 소화력이 떨어질 수 있어 복용 간격을 세심하게 조정합니다. 4. 유지 및 관리기: 몸이 가벼워짐에 따라 복용량을 점진적으로 줄여요. 갑자기 끊으면 몸이 놀랄 수 있어 천천히 적응시키는 과정입니다. 저도 한의사가 되기 전엔 무작정 굶거나 강한 약을 찾아 헤매며 '삽질'을 좀 해봤어요. 그때 느낀 게, 몸을 무시한 다이어트는 반드시 요요로 돌아온다는 거예요. 특히 혈액순환이 안 되어 생긴 어혈(瘀血, 정체된 나쁜 피)이 많은 분들은 무리하게 약을 드시면 오히려 가슴 두근거림이나 불면증이 올 수 있습니다. 그래서 저는 단순히 '며칠 분'을 드리는 게 아니라, 환자분의 수면 질과 소화 상태를 보며 복용 횟수를 세밀하게 조정해 드려요. 내 몸의 신호를 읽으며 천천히 가는 것이 결국 가장 빠른 길이라는 점, 꼭 기억해 주세요.