每次減肥後都會復胖（溜溜球效應），這次該怎麼做才能防止體重回升？
減重不能單靠減少進食，而應著重於恢復受損的代謝能力。必須根據個人體質提高代謝效率，才能從根本上防止復胖，維持健康的體重。
事實上，復胖往往並非因為意志力不足，而是由於身體的恆定機制（Homeostasis）所致。當突然節食或採取過激的減重方式時，身體會將其視為危機狀態，進而更強烈地儲存能量以求生存。
在韓醫學中，這不僅僅是卡路里的問題，而視為脾虛，即由於脾臟功能弱化導致代謝能力下降的狀態。當消化、吸收與運送能力降低時，很容易變成即使進食量少也容易發胖的體質。
💡 防止復胖的治療目標
治療重點不在於強制的體重減量，而是在於重新開啟身體自主燃燒能量的「代謝開關」。
- 維持基礎代謝率：減少肌肉量流失並提高體溫，以促進能量消耗。
- 清除代謝廢物：排出體內積聚的痰積（代謝廢物），改善循環。
- 調節食慾：抑制大腦產生的「假性飢餓感」，降低血糖波動以防止暴食。
最終，這是一個修復身體「能量引擎」的過程。建議您不要盲目節食，而應先確認自身的體質性問題，再採取對應的方案。
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