ダイエットをするたびに必ずリバウンドしてしまいます。今度こそリバウンドしないためにはどうすればいいでしょうか？

実は、リバウンドは意志の弱さというよりも、体のホメオスタシス（恒常性）によるものであることが多いです。急激に食事制限をしたり無理なダイエットをしたりすると、体は危機状況であると認識し、エネルギーをより蓄えようとするためです。

韓医学では、これを単なるカロリーの問題ではなく、脾虚（ひきょ）、つまり脾臓の機能が弱まり代謝能力が低下した状態であると考えます。消化・吸収・運搬能力が低下すると、少量しか食べていなくてもすぐに太りやすい体質になりやすくなります。

• 基礎代謝量の維持：筋肉量の減少を抑え、体温を上げることでエネルギー消費を促進します。
• 老廃物の除去：体内に蓄積した痰積（たんしき）、つまり不要な老廃物を排出して循環を改善します。
• 食欲のコントロール：脳が感じる「偽の空腹感」を抑え、血糖値の変動を緩やかにすることで過食を防止します。

結局のところ、ご自身の体の「エンジン」を修理する過程が必要です。むやみに굶くのではなく、まずは現在の気質的な問題が何であるかを確認し、アプローチされることをおすすめします。