Q. 每次減肥成功後都會復胖（溜溜球效應），這次該怎麼做才能避免？

事實上，維持體重比減重成功更困難。許多人在減肥時採取極端節食，但這樣做反而會讓身體進入「緊急狀態」，導致身體更努力地儲存脂肪，最終導致反彈且進食量增加。

在中醫觀點中，這種狀態常與脾虛有關。當脾臟功能弱化，能量代謝便不再順暢，導致即便進食量不多也容易發胖的體質。若此時體內積累痰積（代謝廢物）阻塞代謝通道，復胖的機率會更高。

• 恢復基礎代謝量：改善脾虛狀態，提高能量消耗效率。
• 清除代謝廢物：化解瘀血與痰積，促進血液循環與淋巴代謝。
• 調節食慾：修正荷爾蒙失調，消除「假性飢餓感」並滿足心理上的飽足感。

核心在於降低身體記憶中的「設定體重值」。只有將這個基準值調低，才能在不需要過度節食的情況下，長期維持理想體重。