ダイエットに成功しても毎回リバウンドしてしまいます。今回はどうすればリバウンドを防げますか？
単に食事量を減らすのではなく、代謝能力を回復させることが重要です。体のエネルギー効率を高め、身体が記憶している「基本体重（セットポイント）」を自然に下げるプロセスが必要です。
実はダイエットの成功よりも難しいのが「維持」です。無理に食事を制限すると、体は「飢餓状態（非常事態）」であると認識し、かえって脂肪を溜め込もうとするため、結果的にリバウンドしやすくなります。
韓医学では、このような状態を脾虚（ひきょ）と考えます。脾（消化吸収機能）が弱まるとエネルギー代謝がスムーズに行われなくなり、少量しか食べていないのに太りやすい体質になります。さらに、体内に老廃物が蓄積して代謝経路を塞ぐ痰積（たんしき）の状態になると、リバウンドはより起きやすくなります。
💡 治療目標
無理に飢えさせるのではなく、崩れた代謝バランスを整えることで、「太りにくい体」の状態を作ることです。
- 基礎代謝量の回復： 脾虚の状態を改善し、エネルギー消費効率を高めます。
- 老廃物の除去： 瘀血（おけつ）や痰積を解消し、血液循環とリンパの流れを促進します。
- 食欲のコントロール： ホルモンバランスを整え、「偽りの空腹感」をなくし、精神的な充足感を高めます。
結局のところ、核心は体が記憶している「設定温度」のような基本体重の値を下げることです。そうすることで、無理な絶食をしなくても体重を維持することが可能になります。
医療者による確認