야식
Q. 每次減肥後總是會復胖，該怎麼做才能避免約約現象？
A.
關鍵在於恢復身體的代謝能力並維持基礎代謝率。從韓醫角度出發，透過強化「脾胃」功能，提升身體對體重的自我調節能力，從根本上改善易胖體質，避免反彈。
📝 Detailed Answer
事實上，反覆復胖（約約現象）確實令人心力交瘁。透過臨床研究發現，這並非單純靠「少吃」就能解決的問題。如果盲目節食，身體會將其視為「緊急狀態」，反而會更緊地抓著能量不放。
在韓醫學中，這種狀態被視為脾虛，即脾臟與胃臟的功能減弱。由於脾胃負責消化吸收與能量代謝，一旦這項功能下降，即使只吃一點東西也容易導致體重增加，形成易胖體質。
💡 預防復胖的核心要點
目標不在於單純的體重減輕，而是在於修復身體能自主燃燒能量的「代謝效率」。
- 氣血不足：確認是否因能量來源缺乏而導致基礎代謝率降低
- 痰積：檢查是否有代謝廢物堆積，阻礙能量流動
- 功能恢復：透過韓藥補強胃腸功能，恢復對食慾的控制力
- 維持管理：經過一個溫緩的過渡期，讓身體適應改變後的代謝環境
最終的關鍵在於如何掌控身體的恆定性 (Homeostasis)。與其採取極端限制，優先掌握目前身體的代謝水平才是正確的順序。
Expert Verified
崔然昇
代表院長