リバウンドを繰り返すと、精神的にも本当に疲れてしまいますよね。単に食事量を減らすだけでは根本的な解決になりません。無理な食事制限を行うと、身体は「飢餓状態（非常事態）」と認識し、かえってエネルギーを蓄えようとするためです。

韓医学ではこの状態を脾虚（ひきょ）、つまり脾臓と胃腸の機能が低下した状態と考えます。消化吸収とエネルギー代謝を担うこの機能が落ちると、少量しか食べなくても太りやすい体質になってしまいます。

• 気血不足（きけつぶそく）：エネルギー源が不足し、基礎代謝量が低下している状態を確認
• 痰積（たんしき）：老廃物が蓄積し、代謝の流れを妨げていないかチェック
• 機能回復：韓薬を用いて胃腸機能を補い、食欲調節力を回復させる
• 維持管理：変化した代謝環境に適応するための、緩やかな移行期間を設ける

結局のところ、身体の恒常性（ホメオスタシス）をどこで設定させるかが鍵となります。無理な制限よりも、まずは現在のご自身の代謝レベルを正しく把握することが先決です。