Thực tế, hiệu ứng yoyo thực sự khiến chúng ta mệt mỏi. Qua quá trình nghiên cứu và trải nghiệm, tôi nhận thấy đây không phải là vấn đề có thể giải quyết chỉ bằng cách ăn ít đi. Khi bạn nhịn ăn quá mức, cơ thể sẽ nhận diện đó là 'trạng thái khẩn cấp' và cố gắng tích trữ năng lượng nhiều hơn.

Trong Y học cổ truyền, tình trạng này được xem là Tỳ hư (脾虛), tức là chức năng của tỳ và vị bị suy yếu. Khi chức năng chịu trách nhiệm tiêu hóa, hấp thu và chuyển hóa năng lượng này bị giảm sút, cơ thể sẽ trở thành cơ địa dễ tăng cân dù chỉ ăn một lượng nhỏ.

• Khí huyết bất túc (氣血不足): Kiểm tra xem mức chuyển hóa cơ bản có bị thấp do thiếu hụt nguồn năng lượng hay không.
• Đàm tích (痰積): Kiểm tra xem các chất cặn bã tích tụ có đang cản trở dòng chảy chuyển hóa hay không.
• Phục hồi chức năng: Sử dụng thuốc Đông y để bồi bổ chức năng vị tràng, từ đó khôi phục khả năng kiểm soát cảm giác thèm ăn.
• Quản lý duy trì: Trải qua giai đoạn chuyển tiếp nhẹ nhàng để cơ thể thích nghi với môi trường chuyển hóa mới.

Cuối cùng, mấu chốt nằm ở việc xác định điểm cân bằng của trạng thái nội cân bằng (Homeostasis) trong cơ thể. Thay vì hạn chế ăn uống cực đoan, việc đầu tiên cần làm là nắm bắt mức độ chuyển hóa hiện tại của cơ thể bạn.