我試過各種減肥方法，但總是會復胖，要怎麼做才能防止復胖呢？

復胖並非單純意志力的問題，而是身體的代謝環境發生了改變。我本人成為韓醫師之前，也曾因過度減肥而反覆復胖，這反而促使我更深入研究。 在韓醫學中，肥胖的原因主要分為三類：第一是脾虛，脾胃功能虛弱時，無法正常消化吸收食物，導致營養堆積；第二是痰飲，體內多餘的水濕與代謝廢物停滯，形成容易水腫、發胖的體質；第三是瘀血，血液循環不順暢，廢物無法順利排出，脂肪也難以分解。 若忽視這些根本原因，只使用表面的方法（如限制熱量、抑制食慾），即使暫時瘦下來，最終還是會復胖。因此，建議檢視以下復胖預防檢查表： ✓ 每週體重減少是否超過1公斤？→ 快速減重伴隨肌肉流失，基礎代謝率會下降。 ✓ 是否曾極端減少進食量？→ 營養不均會進一步削弱脾胃功能。 ✓ 是否只靠飲食控制而沒有運動？→ 肌肉量無法維持，代謝降低，更容易復胖。 ✓ 是否反覆進行多次減肥？→ 復胖次數越多，身體越傾向於容易囤積脂肪的模式。 只要符合任何一項，就不只是「減重後維持」的問題，而是需要恢復身體功能的整體調理。韓醫學透過補脾虛、祛痰飲、化瘀血的方式來改善體質，建議您先進行無負擔的諮詢，了解自己的狀態再開始調理。