Q. 減肥後總是反彈，有沒有預防的方法？

我也曾經歷過反覆減重又復胖，真的非常沮喪。但其實反彈不一定只是意志力的問題，更多時候是身體在發出警訊。 在韓醫學中，脾臟負責消化食物並轉化為氣血。如果過度節食或採用極端減肥法，會導致脾功能減弱，形成脾虛狀態。脾虛時氣血不足，水分代謝失常，容易產生痰飲。痰飲堆積在體內，不僅難以瘦下來，還會造成反覆復胖。此外，壓力過大會引起肝氣鬱結，進而產生瘀血，使血液循環變差、代謝率下降。 因此預防反彈不能只靠「少吃多動」的公式。首先要評估自己的身體狀況：上述檢查項目如果符合多項，建議透過韓醫診斷找出根本原因。例如脾虛者可用補脾藥物恢復脾功能；痰飲較多者則可考慮祛痰治療。當然，治療同時也需要逐步調整飲食與運動習慣。 我過去也因為急於求成而吃過不少虧，後來發現身體越急越會反抗。循序漸進地先把身體調理好，反而是更快的捷徑。如有疑問，歡迎到診間詳細討論。