Q. 我必須在一個月內減肥，但不知道該如何開始。

一個月的時間雖然看似短暫，但足以觀察身體的變化。然而，關鍵不在於「如何」減重，而在於先理解「為什麼」會發胖。韓醫學將肥胖的原因大致分為脾虛、痰飲、瘀血、氣滯等。脾虛是因脾臟功能虛弱，導致食物消化吸收不良，水分代謝受阻，引起水腫或脂肪堆積；痰飲是體內不必要的代謝廢物堆積；瘀血則是血液循環不暢所形成的病理產物。這些原因因人而異，因此即使採用相同的減肥方法，有人見效，有人卻經歷復胖。身為韓醫師，我曾在成為醫師前參與過幾次「一個月快速減重」的計畫，但最終肌肉流失、體力下降，難以持久。（笑）因此，我總是告訴患者：「不要急著快速減重，先找出發胖的原因。」在白鹿潭韓醫院，初診時會透過體質鑑別、腹診、舌診、脈診來診斷個人的肥胖成因，並據此提供韓藥、灸、針以及生活管理建議。在一個月內，您確實能感受到變化，但更重要的是，這個變化不僅是體重下降，更是身體逐漸恢復平衡的過程。與其採取激烈的飲食療法，根據個人體質調整飲食習慣並持續改善生活作息，才能長久維持。歡迎來院諮詢，我們將一起制定具體的計劃。