Q. 我減完肥後很快就反彈了，有沒有能防止溜溜球效應、維持體重的方法？

減肥後體重迅速回彈並非意志力不足的問題。許多人嘗試極端節食，導致身體進入「緊急狀態」而降低能量消耗，結果反而感到頭暈且精神不濟。

在中醫理論中，這種狀態被視為脾虛。當脾胃功能弱化，消化吸收與能量代謝無法正常運作，再加上體內積聚了痰積（代謝廢物）阻塞循環，就會變成稍微吃一點就容易發胖的體質。

• 恢復代謝功能：補強虛弱的脾胃功能，使基礎代謝率恢復正常。
• 排除代謝廢物：清除停滯的瘀血與痰陰，促進血液循環。
• 調節食慾：修正荷爾蒙失調，減少因心理因素引起的「假性飢餓感」。
• 矯正生活習慣：尋找適合自身體質的飲食量與活動量，提高維持力的穩定性。

最終的目標是改變身體的「預設值」。建議先精確確認目前的代謝狀態，並接受對症下藥的處方治療。