살을 뺐는데 금방 다시 찌네요. 요요 없이 유지하는 방법이 있을까요?

다이어트 후에 체중이 금방 돌아오는 건 의지의 문제가 아니에요. 저도 예전에 무리하게 굶어봤는데, 몸이 '비상사태'로 인식해서 에너지를 안 쓰려고 하더라고요. 어질어질하고 기운만 없었죠.

한의학에서는 이런 상태를 비허(脾虛)라고 봐요. 비장 기능이 약해져 소화 흡수와 에너지 대사가 제대로 안 되는 상태입니다. 여기에 담적(痰積), 즉 노폐물이 쌓여 순환을 막으면 조금만 먹어도 금방 살이 찌는 체질이 됩니다.

• 대사 기능 회복: 약해진 비위 기능을 보강해 기초대사량을 정상화합니다.
• 노폐물 배출: 정체된 어혈(瘀血)과 담음을 제거해 혈액 순환을 돕습니다.
• 식욕 조절: 호르몬 불균형을 잡아 가짜 배고픔을 줄여줍니다.
• 생활 습관 교정: 내 몸에 맞는 식사량과 활동량을 찾아 유지력을 높입니다.

결국 내 몸의 기본값을 바꾸는 과정이 필요해요. 현재 대사 상태가 어떤지 정확히 확인하고 그에 맞는 처방을 받는 것이 중요합니다.