在診間，我常遇到患者小心翼翼地問：「聽說隔壁鄰居吃中藥瘦了很多，我也能做到嗎？」根據臨床觀察，來求診的患者體質大致可歸納為兩大類。 首先是身體常感沉重、容易浮腫的「痰飲」型。這代表代謝廢物無法順利排出，堆積在體內各處。這類患者服用中藥後，最常見的反應是「早起時手腳不再那麼腫，身體輕盈許多」，這表示原本阻塞的代謝循環終於被疏通了。 其次是體力不支、消化力弱的「脾虛」型。當脾胃功能虛弱，身體無法有效轉化能量，反而容易將營養堆積。若盲目節食只會讓元氣更虛，但透過中藥補益氣血、調控食慾，患者會發現「不再那麼容易飢餓，控制飲食變得輕鬆許多」。 此外，若有「瘀血」導致血液循環停滯，減重速度也會相對較慢。我以前也曾盲目節食，經歷過頭暈貧血和復胖的痛苦。如果不了解自己的體質，只是一味模仿別人的方法，這條路會走得非常辛苦。 每個人的變化速度不同，有人初期體重掉得快，有人則需要時間先修復失衡的體質。與其受「別人瘦了多少」左右，不如與我一起仔細觀察「身體現在發出的信號」。我會成為您身邊最可靠的陪跑者，守護這段健康減重的旅程。