我也曾經為了減肥天天只吃雞胸肉，雖然真的很方便，但某天開始胃脹氣、元氣明顯下滑，才驚覺『這條路走不通』，為此困擾了好一陣子。 加工肉品飲食真正的強項在於『能夠長期持續』。對忙碌的上班族而言，它是幫助您不中途放棄飲食計畫的有效工具；能穩定維持蛋白質攝取，這點也無庸置疑。 然而，缺點同樣不可忽視。加工過程中添加的化學物質，對體質敏感者可能誘發發炎反應；更重要的是，長期只反覆吃單一食材，容易導致脾虛，讓消化吸收能力變差。 韓醫學特別警惕體內痰飲積聚——也就是身體的代謝廢物無法順利排出的狀態。太過乾澀單一的蛋白質飲食，反而容易令身體偏燥，阻礙氣血與津液的正常循環。 總結來說，建議把加工肉品當作『輔助』，搭配新鮮蔬菜與溫性食材一起食用。畢竟每個人的消化狀態與體質都不同，答案也因人而異。歡迎來診，我們可以一起評估您目前的消化力與體質，討論最適合您、且能舒服長期執行的飲食方案。