Q. 我想嘗試看看減脂益生菌，從中醫師的角度來看，選擇什么样的產品比較好？

我也曾有一段時間跟風嘗試各種流行的營養補充劑，但實際服用後，反而經常感到胃腸脹氣而十分困擾。基於這段經驗我想告訴您，比起補充劑本身，更重要的是「您的身體是否處於能吸收它的狀態」。 減脂益生菌的優點很明確：能增加腸道內益菌，幫助排便，並降低炎症水平以提升代謝效率。如果您平時深受便秘之苦，那麼從益生菌開始是非常好的選擇。 然而，這也有其局限性。每個人的體質不同，若僅盲目跟風，可能會導致腹脹或腹瀉。在中醫視角中，這被視為「脾虛」——即脾臟功能弱化，導致消化吸收能力下降。在這種狀態下大量攝取益生菌，反而會讓身體感到更加沉重。 因此，答案是「因人而異」。如果您平時容易水腫且身體沉重，那麼優先處理「痰飮」（體內積聚的廢物）或「瘀血」（血液運行不暢）可能是更正確的順序。如果不先將體內廢物排空就急於補充，效果會大打折扣。 建議您先觀察身體的氣機在何處淤滯，在此基礎上再搭配益生菌，身體會感覺輕盈許多。如果您有疑問，歡迎隨時來診所，我們一起詳細討論。