請問您推薦像麥當勞減肥法這類單一飲食法嗎？還是有其他更好的方法？

其實我以前也曾因為太心急，嘗試過當時流行的減肥法，結果導致頭暈目眩。即便我是研究過相關知識的韓醫師，也走過這樣不必要的彎路。 堅持單一菜單的飲食法優點很明顯：卡路里容易計算，且不需要花心思思考菜單，心理壓力較小。但缺點更顯著，容易導致營養不均衡，最重要的是缺乏「持續性」，最終往往會因為補償心理而導致暴飲暴食。 在韓醫學中，這種狀態被視為「脾虛」。當脾臟功能弱化，消化吸收能力下降，會導致氣力不足，進而陷入渴望刺激性食物的惡性循環。此外，若體內積累了名為「痰飮」的代謝廢物，會使代謝速度減緩，最後可能演變成即使吃得少也難以減重的體質。 因此，正確答案在於找到「適合自己身體的方式」。有些人可能需要先排除「瘀血」（混濁的血液）以促進血液循環，而有些人則需要先處理水腫問題。 比起盲目追隨流行的飲食法，建議先觀察身體發出的信號。如果您能來診，我將與您一起分析目前的代謝狀態，量身打造最適合您的方案。