最近體重一直減不下來，想重新開始減肥，以中醫師的角度來看，您會推薦什麼樣的方式呢？

我以前也有過盲目節食減肥，結果搞到頭暈目眩、身心俱疲的經驗，當時為了瘦身也走過不少冤枉路。作為一名中醫師，我建議的減肥方式是從「徹底改善身體基礎環境」做起。 中醫減肥最吸引人的地方在於「量身定制」的一對一處方。我們不只是單純追求抑制食慾，若觀察到患者有氣血循環受阻或「脾虛」（消化機能弱）的症狀，就必須同時進行補益與調理。透過清除體內的「痰飲」（老廢物質）與「瘀血」（生理性代謝廢物），從根本提升代謝效率；當體質轉變後，即使停止服藥，身體也較能維持平衡，有效降低復胖機率。 當然，這種方法也有其侷限性。服用中藥初期，部分患者可能會出現心悸、口乾或睡眠品質受影響的狀況，這是身體在提高代謝過程中的生理反應，初次遇到的人可能會感到不安。此外，需要定期回診進行諮詢，並配合生活習慣的修正，整個過程確實比較耗費心力。 減肥方式的好壞取決於您的目標。如果您追求的是在極短時間內減掉大量體重，中醫的速度可能會讓您覺得有些緩慢；但如果您已經厭倦了反覆復胖的惡性循環，或是希望在不損害健康的前提下改善體質，我相信中醫減肥會是您最踏實且專業的選擇。