我也年輕過，以前只要是流行飲食法我就會嘗試，結果不到一週就出現頭暈目眩，吃了不少苦頭。像丹麥減肥法這種高蛋白、低熱量且規定嚴格的飲食，對於想快速瘦身的人來說非常有吸引力，尤其是不用煩惱每天吃什麼這一點最為方便。 但從中醫學的角度來看，有幾個令人擔心的部分。每個人的先天消化能力各異，若強行推行特定的飲食限制，容易導致「脾虛」，即脾臟功能受損。一旦消化系統疲憊，氣力會驟減，反而可能導致體內積聚代謝廢物（痰飮），使新陳代謝變得更加緩慢。 特別是平時體質較寒的人，如果突然大量食用生冷蔬菜或僅限於固定菜單，容易出現腹痛或嚴重的倦怠感。而對於血液循環不暢、有「瘀血」體質的人來說，這種極端的飲食法反而會增加身體的緊張度，甚至導致失眠。 結論在於「您目前的身體狀態」。比起哪種飲食法較好，目前您的消化系統能否承受該飲食法要重要得多。比起勉強強推，我建議您根據自身體質進行調整。不要一個人辛苦堅持，歡迎來診所與我一同檢查目前的身體狀況。