Q. 減重飲食可以吃像雞胸肉熱狗之類的加工食品嗎？您推薦嗎？

事實上，在繁忙時我也會選擇便利店的簡單餐點。每次都要水煮或蒸雞胸肉確實非常費事，在工作壓力巨大的情況下，如果對飲食要求過於完美，反而容易導致身心疲憊而放棄。 首先看優點，這類產品最大的優勢在於「可持續性」。準備時間短且口味多樣，能降低放棄減權飲食的機率，且蛋白質含量充足，有助於防止肌肉流失。 但缺點在於加工過程中的添加劑與高鈉問題。在中醫視角下，對於「脾虛」（即脾臟功能較弱、消化力不足）的人來說，這類加工食品反而可能成為負擔。如果您經常感到腹脹或脹氣，則需格外小心。 此外，若體質容易積聚所謂的「痰飲」（體內代謝廢物），更應謹慎選擇。添加劑可能會干擾代謝，導致減重進入停滯期。而對於體內「瘀血」（血液運行不暢）較多的人，高鹽分可能會使血流運行更加沉重。 最終的核心不在於「哪個產品好」，而在於「我的身體能否消化」。建議在追求便利的同時，盡可能穿插原形食材的飲食。如果您想了解更符合自身消化狀態或體質的飲食調節方案，歡迎來診所與我共同討論。