Q. 我在減肥期間真的沒辦法完全戒酒，有沒有比較推薦的酒類，像是紅酒之類的？

老實說，即使是我在下班後，有時也會面臨「就喝一杯」的誘惑，我非常理解您的心情。但從韓醫學的角度來看，不論是什麼種類的酒，進入體內都會產生「濕痰（濕氣與痰濁）」。這是一種不必要的廢物在體內堆積，進而阻礙氣血循環的狀態。 即便如此，若一定要選擇，低糖分的乾葡萄酒會稍微好一些，因為它不會導致血糖快速飆升。但缺點依然明確：酒精本身會暫時停止脂肪的燃燒。此外，若您正處於「脾虛（脾臟功能低下的狀態）」，肝臟代謝能力較弱，毒素難以排出，隔天會感覺身體更加沉重。 因此，核心問題不在於「什麼酒比較好」，而在於「目前的身體狀態是否能負荷酒精」。平時若體內「瘀血（血行不暢）」較多或水腫嚴重的人，即便只喝一兩杯紅酒，身體也會更容易腫脹。 如果要求您絕對不能喝，反而會增加壓力。因此，建議您來診後，我會先為您檢查目前的代謝能力。準確了解自己的身體狀態並加以調整，才是避免溜溜球效應、長期維持身材的捷徑。讓我們一起尋找最適合您的方法。