Q. 最近高麗菜減法很流行，請問中醫診所推薦這樣的飲食法嗎？

我也曾有過為了追求健康而長期單一飲食，結果導致免疫力下降、病倒數日的經驗，當時甚至暈眩到無法正常工作。高麗菜減法的優點在於富含膳食纖維，能快速產生飽足感，且其含有的維生素U能有效保護胃黏膜。對於只想輕微調整飲食的人來說，這確實是一個不錯的選擇。 但這類飲食法也有其隱憂。對於平時屬於「脾虛」導致消化功能弱的人來說，若大量食用生高麗菜，不僅無法減重，反而會導致腹脹。當營養攝取過於單一失衡時，體內容易積聚「痰飲」，使代謝廢物無法順利排出，進而導致早晨起床困難、整天感到身體沉重疲憊。 關鍵在於「目前的身體狀態是否能承受這種飲食」。對於消化力強且體質偏熱的人，高麗菜如同補藥；但對於手腳冰冷、胃寒的人來說，反而會成為身體的負擔。與其盲目追隨流行，不如先診斷體內「瘀血」與「痰飲」的積聚程度，並根據體質量身定制飲食方案與中藥處方，這才是更高效的減重之路。歡迎您隨時前來諮詢，讓我們一起從分析體質開始，循序漸進地調整。