Q. 我想嘗試最近很流行的兩週超短期減重法，請問中醫診所推薦什麼樣的方式？

其實我也經歷過年輕時只憑熱情而盲目節食或過度運動的階段，當時甚至因為頭暈目眩而影響到正常生活。基於這樣的經驗，我想對您坦誠地說明。 短期減重確實有其優勢，因為變化快，能提供強大的動力，且在嚴格控制飲食後，很快就能感受到身體變輕盈。 但缺點也非常明顯。突然節食容易導致「脾虛」，即脾臟功能減弱。一旦消化能力下降，長期下來反而可能變成「只要吃一點就容易發胖」的體質。此外，如果體內的代謝廢物——「痰飮」無法有效排出，身體就容易出現水腫且感到沉重。 事實上，很難定義所謂的「標準答案」，因為每個人的體質截然不同。有些人適合強效的處方，而有些人則需要先補氣力再緩慢減重。特別是因「瘀血」導致循環不暢的人，比起盲目節食，更應該先改善循環。 建議您先確認目前的身體是否能承受這種強度。歡迎來診間與我討論，我將根據您的現況，為您規劃一條最安全的減重路徑。