Q. 院長，單純透過減少卡路來來減肥會比較好嗎？從中醫的角度來看，您推薦什麼樣的方法？

我以前也曾因為太心急，嘗試過只吃雞胸肉和地瓜的極端減法。起初體重確實下降得很快，讓人心情愉悅，但過一段時間後，身體會開始感到暈眩且體力大幅下降，最終會面臨可怕的「溜溜球效應」（反彈）。 限制卡路來飲食的優點很明確：攝入量減少，體重自然快速下降；若能將飲食管理習慣化，長期來看也能建立健康的飲食生活。 然而，缺點同樣明顯。當身體感受到飢餓時，會進入「生存模式」而大幅降低代謝量。此時若出現「脾虛」（脾臟功能弱化），營養的吸收與運送將無法正常運作，導致人很快感到疲憊。 特別是體內積聚廢物較多（痰飮）或血液循環停滯（瘀血）的人，盲目禁食並不一定能減肥，反而可能讓身體感到更加沉重且水腫更嚴重。 因此，我推薦的方向是「根據個人體質的客製化方案」。首先要觀察消化功能是否偏弱，或是體內熱氣過盛而產生「假性飢餓感」。透過中醫處方在補氣的同時排出體內廢物，即使不挨餓也能開啟身體的代謝開關。 比起單純糾結於卡路來，我們更應該一起探討目前的身體狀況究竟是能量攝取問題，還是代謝功能的問題。