Q. 院長，控制飲食時只吃雞胸肉比較好嗎？還是配合韓方減重比較好？請給我一些建議。

我以前為了健身也曾連續好一陣子只吃雞胸肉，結果很快就感到頭暈目眩。事實上，以雞胸肉為主的高蛋白飲食熱量低且能防止肌肉流失，確實非常有吸引力，在成本方面也比韓方減重更具經濟優勢。 然而，過度執著於單一食物往往會出問題。在韓醫學中，這種狀態被稱為「脾虛」。當負責消化功能的脾臟之氣變弱，體力會降到谷底，身體反而會變成難以瘦下來的體質。如果消化不良導致體內開始堆積「痰飲」（體內代謝廢物），可能會出現臉部浮腫或便秘等問題，反而得不償失。 相較之下，韓方減重是從仔細檢視個人體質開始。透過疏通體內淤積的「瘀血」來大幅提升新陳代謝，即便不刻意挨餓也能幫助燃燒體脂肪。不過，每次都要定時服用韓藥的繁瑣，以及初期較高的費用支出，坦白說確實會讓人感到有些負擔。 最終看來，並沒有絕對正確的答案。如果您平時運動量大且腸胃強健，單純的飲食控制會非常合適；但如果您像我一樣容易疲勞，或是正為隨著年齡增長而難消的贅肉所苦，我建議透過韓方的幫助來改善體質。最重要的是，先靜下心來審視自己目前的身體狀態，才能找到最適合自己的健康減重之路。