Q. 院長，飲食方面果然還是雞胸肉最好吧？還是韓方減重會更有效呢？請給我一些建議。

我也曾有過衝勁過頭的時候。當時只靠吃雞胸肉硬撐，結果弄得頭暈目眩，最後還是因為忍不住暴食而宣告失敗。對於減重的人來說，飲食控制確實是一道難解的課題。 首先，雞胸肉作為高蛋白、低脂肪的標配，在防止肌肉流失方面表現卓越。而韓方減重則不提倡盲目節食，而是透過提升體內代謝，促進「痰飲」（體內積聚的非生理性代謝廢物）順暢排出，並幫助緩解飢餓感。 當然，兩者也各有缺點。雞胸肉性質乾澀，對於有「脾虛」（脾胃功能虛弱）症狀的人來說，很容易導致胃脘脹滿、消化受阻。韓方減重則需要承擔每次按時服藥的繁瑣，且根據體質客製化韓藥的初期費用也是一項考慮因素。 與其糾結哪種才是標準答案，不如先了解自己的身體狀況。如果您消化能力強且意志堅定，單靠飲食調整就足夠了。但若是因為「瘀血」（血液循環停滯的狀態）導致經常浮腫、體力不支而容易疲勞，藉由韓方調理來提高減重效率才是明智之舉。希望您不要盲目跟從他人的方式而白費功夫，而是先仔細觀察自己的身體，進行聰明的減重。