Q. 我想參考 InBody 或體脂率數值來開始減肥，請問中醫診所推薦什麼樣的方式？

事實上，我也曾在年輕時因為一個數字而起伏不定，走過不少彎路。記得當時為了降低 1% 的體脂率而盲目節食，結果導致頭暈目眩，反而影響了工作效率。 中醫減重的真正強項在於「個體化定制」。我們不單純追求體重下降，而是透過清理體內的代謝廢物——如「痰飮」（異常積聚的體液）與「瘀血」（停滯不前的血液），來提升整體的代謝效率。這樣做能讓身體進入即使攝取相同熱量，也能更高效燃燒的狀態。 當然，這也有其局限性。中藥中強效的促代謝成分，對部分患者可能會引起心悸或失眠；而對於脾臟功能低下的「脾虛」體質者，若不加區分地服用藥物，可能會感到腹脹或體力大幅下降。 因此，我建議將「數值」視為地圖，將「身體狀態」視為指南針，兩者兼顧。體脂率僅作為參考，核心在於掌握身體能承受的速度與方向。如果您能來診，我將為您評估目前的代謝能力，並與您共同討論最適合您的藥材方案。