Q. 我想制定減脂飲食計畫，請問中醫診所通常會推薦什麼樣的飲食方式？

其實我也曾經為了減肥而強迫自己只吃雞胸肉和地瓜，結果當時感到頭暈目眩，生活品質大幅下降。透過親身經驗我發現，真正的答案在於尋找「身體能夠負荷的飲食方案」。 從中醫學的角度來看，體脂肪特別難減的人，通常是因為體內「痰飲」過多或處於「脾虛」狀態。所謂「痰飲」是指體內積累的代謝廢物，而「脾虛」則是指脾臟功能弱化，導致消化吸收能力下降。在這種狀態下，如果盲目追求高蛋白飲食，反而會讓消化系統過度疲勞，導致身體水腫且沉重感增加。 中藥減肥飲食的最大優勢在於，能在提升身體正氣的同時，幫助排出體內廢物。不過，這也意味著您需要克服捨棄平時喜愛的刺激性食物所帶來的心理壓力，且可能需要一段時間來適應中藥特有的氣味或口感。 由於每個人體質不同，推薦的飲食方案必然有所差異。有些人需要大幅減少碳水化合物才能快速減脂，而有些人則需要優先攝取溫性食物來暖胃。我會陪伴您一起討論並制定方案，請不要給自己太大的壓力，歡迎隨時來診所檢查目前的身體狀態。