Q. 最近生酮飲食（Keto Diet）很流行，我也很有興趣，想請問從中醫師的角度是如何看待這種飲食法的？

我自己也曾跟隨流行嘗試過生酮飲食，甚至試過只吃肉的極端方式。初期雖然體重快速下降，但沒過多久就出現頭暈和便秘等副作用，讓我吃了不少苦。為了不讓患者重蹈覆轍，我將從中醫的角度為大家解析。 首先，生酮飲食在改善胰島素阻抗、將體質轉變為燃脂模式方面，確實有卓越成效。由於飽足感強，對於食慾旺盛的人來說是個不錯的選擇。但若消化能力不足，高脂飲食反而容易使體內產生代謝廢棄物，即所謂的「痰飲」。若您在飲食過程中感到身體容易水腫、重墜乏力，很可能就是痰飲積聚的表現。 中醫稱此現象為「脾虛」。當脾臟運化功能下降，營養無法被有效吸收，反而會轉化為毒素。長期下來可能導致「氣虛」（體力耗盡）或「瘀血」（血液混濁），進而損害健康。因此，比起盲從他人的成功案例，判斷自己的身體是否能支撐這種飲食法更為優先。 根據體質不同，結果可能天差地遠。必須先確認自己是屬於體內蘊熱，還是脾胃虛寒且敏感的體質。在本院，我們不僅能診斷這類體質失衡，還能針對減重過程中容易遇到的消化不良或體力下降提供專業的調理方案。