Special Diet Cases
Q. 肝臟排毒或 Detox 對減重真的有幫助嗎？您推薦嗎？
A.
是的，確實有幫助。肝臟如同人體的化學工廠，若廢物無法有效處理，代謝速度就會下降。然而，不建議採取如完全禁食等極端排毒法，因為這可能適得其反。關鍵在於根據個體身體狀況，達到「排空」與「補充」之間的平衡。
📝 Detailed Answer
其實我在年輕時也曾因為過於心切而嘗試盲目禁食，結果導致頭暈目眩、體力不支，走過不少彎路。
在中醫學中，體內積累的不必要廢物被稱為「痰飮」。痰飮就像是「停滯的黏稠液體」，一旦它降低了肝臟的代謝能力，身體會變得沉重，且容易變成不易減重的體質。特別是在「脾虛」（即消化功能弱）的情況下，若強行嘗試排毒，反而會導致氣力更加損耗。
以肝臟排毒為中心的減重法有明確的優點：第一，能清除血液中的「瘀血」（停滯的血液），促進循環；第二，能減少水腫，讓您快速感受到身體變輕盈。
但同時也有注意事項：首先，缺乏準備的排毒可能會導致肌肉量減少；其次，使用不適合體質的藥材反而會增加肝臟負擔。
歸根結底，「什麼方法好」並不重要，重要的是「我的肝臟目前是否能承受」。建議先確認目前的代謝能力，再根據體質設定排毒的順序，這才是最安全的方法。
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崔然昇
代表院長
Last reviewed 2026.04.29