Q. 服用中藥減肥會不會導致失眠或有其他副作用？我聽說睡眠不足對減肥不利，是真的嗎？

睡眠不足對身體會產生哪些影響？根據臨床經驗，睡眠不足主要透過以下四個路徑阻礙減重進程： 1. 食欲調節荷爾蒙失調：睡眠不足會導致增加飢餓感的「飢餓素（Ghrelin）」增加，而產生飽足感的「瘦素（Leptin）」減少，使人陷入單靠意志力難以克制食欲的狀態。 2. 壓力荷爾蒙皮質醇（Cortisol）增加：睡眠缺乏會使身體進入應激狀態，分泌的皮質醇會傾向於分解肌肉並將脂肪囤積在腹部。 3. 中醫觀點的「脾虛」狀態：當脾臟功能虛弱時，消化吸收與能量代謝效率降低，容易感到疲勞，進而容易被「假性飢餓」欺騙而導致暴飲暴食。 4. 痰飲與瘀血的積聚：睡眠是身體清理廢物的時間。缺乏睡眠會導致代謝廢物（痰飲）與血液循環不良產生的瘀血積累，造成身體水腫且代謝速度顯著下降。 因此，在失眠狀態下強行節食減重，身體會產生更強烈的抵抗。在我的診療方案中，會優先觀察患者的睡眠模式，透過舒緩身體緊張的處方，打造「睡得好、瘦得快」的身體環境。讓我們一起從找回舒適的睡眠開始，實現健康的減重。