다이어트 한약 부작용 — 마황 성분부터 가슴 두근거림, 체질 맞춤까지

살을 빼기 위해 큰마음을 먹고 한약을 복용했는데, 갑자기 심장이 두근거리거나 잠이 오지 않아 당황했던 경험 있으신가요? 많은 분이 다이어트 한약을 드시면서 이런 증상을 겪고는 '내 몸에 맞지 않는 건가' 하며 불안해하시곤 해요.

다이어트 한약 복용 후 가슴이 뛰는 이유

진료실에서 환자분들과 이야기를 나누다 보면 가장 많이 언급하시는 부작용이 바 로 심박수 증가와 발한 증상이에요. 이런 현상이 나타나는 핵심 원인은 많은 다이 어트 한약에 포함되는 마황 성분 때문인 경우가 많습니다.

마황은 우리 몸의 기초대사량을 높이고 자율신경계와 호르몬 분비에 영향을 주어 식욕을 억제하는 역할을 해요. 포만감을 높여 체중 감량을 돕는 유용한 성분이지 만, 신체 반응은 사람마다 다르게 나타납니다. 최근 한 방송에서 칼럼니스트 곽정 은 씨도 과거에는 괜찮았지만 나이가 들어 복용하니 심장이 심하게 뛰었다고 고백 하며 아무 약이나 복용해서는 안 된다는 점을 강조하기도 했어요.

실제로 겪게 되는 주요 부작용 증상들

단순히 심장이 뛰는 것 외에도 다양한 반응이 나타날 수 있어요. 대표적으로는 가 슴 두근거림, 과도한 땀 분비, 손 떨림, 그리고 불면증이 꼽힙니다. 특히 자율신 경계가 자극되면서 몸이 계속 긴장 상태에 놓이게 되면 밤에 잠을 이루지 못하는 경우가 많아요.

실제로 경구용 식욕억제제를 복용하는 사람들을 대상으로 한 조사 결과에 따르면 , 복용자의 약 73%가 부작용을 경험한 것으로 나타났습니다. 이는 한약뿐만 아니 라 식욕억제제 전반에서 나타나는 현상으로, 약물이 신체 대사에 강하게 개입한다 는 증거이기도 해요.

주의가 필요한 고위험군과 사례

모든 사람이 같은 양의 약을 먹어도 반응은 천차만별이에요. 특히 심혈관계 질환 이 있는 분들은 더욱 주의해야 합니다. 부정맥 병력이 있는 환자의 경우 마황 성 분에 민감하게 반응하여 심혈관계 이상 반응이 나타날 수 있다는 증례 보고가 있 어요.

이런 경우에는 무작정 복용을 중단하기보다 전문가의 진단 아래 마황의 용량을 세 밀하게 조절하여 체중을 감량하는 전략이 필요합니다. 본인의 기저 질환이나 현재 건강 상태를 정확히 알리고 처방받는 것이 안전한 감량의 첫걸음이에요.

비만이 아닌데도 복용하는 위험한 추세

최근에는 체중 감량에 대한 압박으로 인해 비만이 아님에도 불구하고 다이어트약 을 찾는 분들이 늘고 있어요. 한국보건사회연구원의 '의약품 남용에 대한 국민의 인식과 정책과제 보고서'를 보면, 경구용 식욕억제제 복용자 중 약 60%(59.5%)가 비만 진단을 받지 않았음에도 체중을 줄이려고 약을 먹었다고 응답했습니다.

의학적으로 체중 감량이 꼭 필요하지 않은 상태에서 강한 식욕억제 성분을 사용하 면 부작용 위험은 더 커질 수밖에 없어요. 몸이 필요로 하지 않는 자극을 외부에 서 강제로 가하는 셈이라 신체 밸런스가 무너지기 쉽기 때문입니다.

백록담 한의원이 바라보는 체질별 접근

저는 진료실에서 환자분을 뵐 때 '단순히 살을 빼는 약'이 아니라 '그 사람의 대 사를 정상화하는 약'을 고민해요. 똑같은 마황 성분이라도 환자의 체질과 현재의 기력 상태, 그리고 대사 능력에 따라 처방 구성과 함량을 완전히 다르게 잡아야 합니다.

예를 들어, 평소 불안도가 높거나 수면 장애가 있는 분들에게 강한 자극제의 처방 은 독이 될 수 있어요. 반대로 대사가 너무 낮아 정체기가 심한 분들에게는 적절 한 자극이 마중물 역할을 하기도 하죠. 만약 다이어트 과정에서 불면증이 심해졌 다면, 다른 연구에서 수면 장애 개선에 도움을 준 사례(Zaoren Anshen 캡슐 연구 등에서 특정 용량인 2g[1] 등의 기준을 참고하는 식)처럼 보완적인 처방을 통해 몸 을 안정시키는 과정이 병행되어야 해요.

부작용을 줄이기 위해 지금 당장 할 수 있는 것

지금 다이어트 한약을 복용 중인데 불편함이 느껴진다면 다음 세 가지를 꼭 기억 해 보세요.

첫째, 증상이 나타난 시점과 양상을 기록해 두세요. 언제 심장이 뛰었는지, 식사 전후 중 언제 더 심했는지 정리해 두면 진료 시 정확한 용량 조절이 가능합니다 . 둘째, 카페인 섭취를 과감히 줄여 보세요. 커피나 에너지 드링크 속의 카페인은 마황 성분과 시너지를 일으켜 두근거림과 불안감을 증폭시킵니다. 셋째, 임의로 약을 끊거나 남의 약을 빌려 먹지 마세요. 자신의 상태를 가장 잘 아는 한의사와 상담하여 함량을 낮추거나 성분을 변경하는 것이 가장 현명한 방법 입니다.

다이어트는 단순히 숫자를 줄이는 과정이 아니라 내 몸과 소통하는 과정이에요. 무리하게 몸을 밀어붙이기보다 내 상태에 맞는 속도를 찾는 것이 중요합니다.

백록담감비정 프로그램과 함께하면 개인의 체질과 대사 상태를 고려한 처방으로 더 편안하고 효과적인 결과를 기대하실 수 있어요. 오늘 말씀드린 내용 중 궁금한 점이 있으시거나, 현재 복용 중인 약으로 인해 불편함을 느끼신다면 언제든 편하 게 말씀해 주세요. 다음 진료 때 함께 짚어보며 가장 편안한 감량 경로를 찾아드 릴게요.

References

[1] Efficacy and safety of Zaoren Anshen capsules in the treatment of insomnia: A meta-analysis of randomized controlled trials. (Medicine, 2020) — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32028417/

참고 자료

• -11kg 신지, ‘이렇게’ 살 뺐다가 부작용 극심해…어떻게 다이어트 했길래?