대표원장 최연승
진료를 하다 보면, 여러 곳을 다녀도 좀처럼 낫지 않아 마음까지 지친 분들을 자주 만납니다. 그런 분들을 곁에서 오래 지켜보면서, 자연스럽게 잘 낫지 않는 병에 마음이 많이 가게 되었습니다. 답을 찾고 싶어 한쪽에만 머무르지 않았습니다. 몸이 스트레스에 적응하고 또 무너지는 과정을 들여다보는 현대의 연구들, 기능의학과 통합의학의 시각, 그리고 오랜 한의학의 전통 — 여러 갈래의 관점을 함께 놓고 고민하며 한 분의 몸을 이해하려 합니다. 2010년부터 지금까지, 같은 병이라도 한 분 한 분 몸의 환경이 다르다는 마음으로 처방을 설계합니다.
(잠실 비대면 한약 다이어트 · 복부비만 · 40대 · 사무직) 앉아서 일하는 시간이 많은 40대 남성의 복부비만 고민
잠실 인근에서 근무하는 40대 사무직 남성입니다. 하루 10시간 이상 의자에 앉아 업무를 보다 보니 어느덧 배만 볼록하게 나오는 전형적인 복부비만 체형이 되었습니다. 업무 스트레스가 심할 때면 자극적인 음식이나 야식에 손이 가고, 예전과 달리 운동을 조금 해도 뱃살이 쉽게 줄어들지 않아 고민입니다. 건강검진 결과에서도 복부 관리가 시급하다는 이야기를 들어 체계적인 관리가 필요한 상황입니다.
하루 종일 앉아서 근무하는데, 유독 복부에만 살이 집중되는 이유가 무엇일까요?
장시간 좌식 생활을 하면 복부 근육의 활동량이 급격히 줄어들고 하체의 혈액 순환이 저하됩니다. 한의학에서는 이를 기혈 순환이 정체된 '기체(氣滯)' 상태로 보며, 특히 중년 남성의 경우 기초대사량 감소와 함께 노폐물이 복부에 쌓이기 쉬운 환경이 조성되어 복부비만이 심화될 수 있습니다.
업무 스트레스를 받을 때마다 식욕이 조절되지 않아 폭식하게 되는데 이것도 비만의 원인이 되나요?
스트레스를 받으면 코르티솔 호르몬 수치가 상승하며 이는 식욕을 자극하고 특히 복부 지방 축적을 촉진하는 원인이 됩니다. 심리적 허기짐으로 인해 고칼로리 음식을 찾는 경향이 생기는데, 이는 단순한 의지 문제가 아니라 신체 내부의 균형이 무너져 나타나는 증상일 수 있습니다.
40대가 되니 예전처럼 굶거나 뛰는 것만으로는 뱃살이 빠지지 않습니다. 이유가 있을까요?
40대 이후에는 성장 호르몬과 성호르몬 분비가 감소하면서 근육량은 줄고 지방 저장 능력은 높아지는 생리적 변화가 일어납니다. 단순히 섭취량을 줄이는 방식보다는 체질적인 대사 능력을 끌어올리고 내부 장기의 기능을 정상화하여 에너지 소비 효율을 높이는 접근이 필요합니다.
복부비만을 관리할 때 평소 식습관에서 가장 주의해야 할 점은 무엇인가요?
정제 탄수화물과 당류의 섭취를 줄이고, 불규칙한 식사 시간을 바로잡는 것이 중요합니다. 특히 야식은 밤사이 대사 활동을 저하시켜 복부 지방을 더욱 고착화시키므로 주의가 필요합니다. 다만, 권장 식단과 관리 방법은 개인의 체질과 건강 상태에 따라 차이가 있으며 정확한 것은 전문가 상담이 필요합니다.
잠실에서도 비대면으로 상담·처방이 되나요?
네, 잠실을 포함한 전국 어디서나 비대면 진료 시스템을 통해 상담과 처방이 가능합니다. 상세한 문진과 상담을 통해 개인의 체질과 증상에 맞는 맞춤 처방을 진행하며, 처방된 약은 택배로 안전하게 수령하실 수 있습니다. 다만, 비대면 상담 시에도 개인의 상태에 따라 적용 방법이 다를 수 있으므로 전문가의 안내를 따르시는 것이 좋습니다.
환자분들이 자주 하시는 질문을 바탕으로 구성한 예시이며, 특정 실제 환자의 사례가 아닙니다.
본 게시물은 의료 정보 제공을 목적으로 하며, 개인의 진단·치료를 대체하지 않습니다. 정확한 진료는 전문 의료기관을 방문하시기 바랍니다.