대표원장 최연승
진료를 하다 보면, 여러 곳을 다녀도 좀처럼 낫지 않아 마음까지 지친 분들을 자주 만납니다. 그런 분들을 곁에서 오래 지켜보면서, 자연스럽게 잘 낫지 않는 병에 마음이 많이 가게 되었습니다. 답을 찾고 싶어 한쪽에만 머무르지 않았습니다. 몸이 스트레스에 적응하고 또 무너지는 과정을 들여다보는 현대의 연구들, 기능의학과 통합의학의 시각, 그리고 오랜 한의학의 전통 — 여러 갈래의 관점을 함께 놓고 고민하며 한 분의 몸을 이해하려 합니다. 2010년부터 지금까지, 같은 병이라도 한 분 한 분 몸의 환경이 다르다는 마음으로 처방을 설계합니다.
(영등포 비대면 다이어트 한의원 · 복부비만 · 50대 · 자영업) 나잇살로 인한 복부비만과 식욕 조절 고민
영등포에서 15년째 작은 한식당을 운영하고 있는 50대 남성입니다. 새벽 5시 시장 방문부터 밤늦은 마감까지 주방과 매장에서 대부분의 시간을 보내며, 특히 명절이나 주말에는 쉴 틈 없는 일상을 보냅니다. 최근 건강검진에서 중성지방과 체지방률이 기준치를 초과했다는 결과를 받고 충격을 받았습니다. 음식업 종사자라 건강에 자신 있었지만, 정작 바쁜 업무 중에 끼니를 대충 때우며 고칼로리 음식을 섭취하고 단골 손님과의 술자리가 잦았던 것이 원인이었습니다. 장사 때문에 병원을 자주 방문하기 어려운 상황에서, 불규칙한 식습관과 스트레스성 과식을 어떻게 조절하며 복부 비만을 관리해야 할지 막막한 상태에서 상담을 요청합니다.
장사를 하다 보면 식사 시간이 새벽이나 밤으로 밀려 고칼로리 음식을 급하게 먹게 되는데, 이런 불규칙한 식사 패턴이 복부 비만에 어떤 영향을 주나요?
불규칙한 식사 시간과 급격한 고칼로리 섭취는 혈당을 빠르게 높여 인슐린 저항성을 유발할 수 있습니다. 특히 밤늦게 섭취하는 고열량 음식은 에너지로 소비되지 못하고 내장지방으로 축적되기 쉬운 환경을 조성하므로, 식사 시간의 규칙성을 확보하고 당질 섭취를 조절하는 방향의 관리가 도움이 될 수 있습니다.
단골 손님 접대나 거래처 미팅 등 술자리가 잦아 엄격한 식이요법을 지키기가 현실적으로 어려운데, 이런 환경에서도 관리가 가능할까요?
사회생활이나 업종 특성상 완전한 식이 제한은 어려울 수 있습니다. 이럴 때는 무조건적인 금욕보다는 술자리에서 안주 선택을 단백질과 채소 위주로 변경하거나, 음주 전후로 충분한 수분을 섭취하여 대사를 돕는 현실적인 전략을 세우는 것이 지속 가능한 관리 방법이 될 수 있습니다.
점심시간에 손님이 몰리면 산책은커녕 움직일 틈조차 없습니다. 따로 운동 시간을 낼 수 없는 자영업자가 체중을 조절할 수 있는 방법이 있을까요?
따로 시간을 내어 운동하기 어렵다면 주방 내에서의 활동량을 높이거나, 틈틈이 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 풀어주는 것이 대사 순환에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 또한 체질적으로 대사 기능이 저하된 상태라면, 기혈 순환을 돕는 한의학적 접근을 통해 신체 효율을 높이는 방법을 고려해볼 수 있습니다.
업무 스트레스가 심할 때마다 담배를 피우거나 과식을 하게 되는데, 이것이 단순히 의지 부족인지 아니면 신체적인 이유가 있는 것인지 궁금합니다.
강한 스트레스를 받으면 분비되는 코르티솔 호르몬은 식욕을 자극하고 특히 복부에 지방을 축적하려는 성질이 있습니다. 이는 의지의 문제라기보다 호르몬 불균형으로 인한 '가짜 허기'일 가능성이 크며, 심신을 안정시키고 호르몬 밸런스를 맞추는 관리를 통해 과식 습관을 조절하는 데 도움을 받을 수 있습니다.
매장 운영 때문에 병원에 자주 방문하는 것이 큰 부담입니다. 비대면 상담과 처방만으로도 체계적인 관리가 가능할까요?
네, 바쁜 자영업자분들을 위해 비대면 진료 시스템을 통해 상담과 처방이 가능하도록 운영하고 있습니다. 시간과 장소의 제약 없이 본인의 체질적 특성과 건강 상태를 분석하여 맞춤형 관리를 진행할 수 있습니다. 다만, 개인차이가 있으며 정확한 상태 확인과 처방을 위해서는 전문가와의 세밀한 상담이 필요합니다.
환자분들이 자주 하시는 질문을 바탕으로 구성한 예시이며, 특정 실제 환자의 사례가 아닙니다.
본 게시물은 의료 정보 제공을 목적으로 하며, 개인의 진단·치료를 대체하지 않습니다. 정확한 진료는 전문 의료기관을 방문하시기 바랍니다.