대표원장 최연승
진료를 하다 보면, 여러 곳을 다녀도 좀처럼 낫지 않아 마음까지 지친 분들을 자주 만납니다. 그런 분들을 곁에서 오래 지켜보면서, 자연스럽게 잘 낫지 않는 병에 마음이 많이 가게 되었습니다. 답을 찾고 싶어 한쪽에만 머무르지 않았습니다. 몸이 스트레스에 적응하고 또 무너지는 과정을 들여다보는 현대의 연구들, 기능의학과 통합의학의 시각, 그리고 오랜 한의학의 전통 — 여러 갈래의 관점을 함께 놓고 고민하며 한 분의 몸을 이해하려 합니다. 2010년부터 지금까지, 같은 병이라도 한 분 한 분 몸의 환경이 다르다는 마음으로 처방을 설계합니다.
(춘천 비대면 다이어트 한의원 · 야식 · 40대 · 주부) 밤마다 찾아오는 가짜 허기와 야식 습관 고민
춘천에서 초등학생 자녀 둘을 키우며 가사와 육아에 전념하고 있는 40대 주부입니다. 아이들 학원 스케줄을 챙기고 가족들 식사를 준비하다 보면 정작 제 끼니는 뒷전이 되기 일쑤이고, 아이들이 남긴 음식을 습관적으로 처리하다 보니 최근 체중이 급격히 증가했습니다. 갱년기 전조 증상까지 겹쳐 식단 조절이 마음처럼 되지 않고, 밤 10시만 되면 보상 심리로 자극적인 야식을 찾는 습관 때문에 자괴감이 듭니다. 가사 노동 강도는 높지만 따로 운동할 시간은 턱없이 부족하며, 최근 늘어난 체중 탓에 무릎 관절에 무리가 오는 것 같아 아이들과 함께 활동하는 일상에 지장이 생길까 봐 깊이 고민하고 있습니다.
아이들이 남긴 음식을 습관적으로 처리하다 보니 정작 제 식사 시간은 불규칙합니다. 이런 식습관이 밤중 허기를 더 심하게 만드는 원인이 될 수 있을까요?
낮 동안 본인의 제대로 된 식사 없이 잔반 처리 위주로 영양을 섭취하게 되면, 몸은 필수 영양소 부족을 인지하여 밤늦게 고칼로리 음식에 대한 강한 갈구를 유발할 수 있습니다. 이는 생체 리듬의 불균형으로 이어져 야식 증후군으로 발전할 가능성이 있습니다.
가사 노동 시간이 길어 활동량이 적지 않은데도 체중이 계속 늘고 있습니다. 따로 운동 시간을 내기 어려운 상황에서 대사량을 높일 방법이 있을까요?
가사 노동은 활동량은 많으나 규칙적인 운동과는 다른 형태의 에너지 소비입니다. 특히 40대 여성은 호르몬 변화로 인해 기초 대사량이 저하되는 시기이므로, 체질에 맞는 처방을 통해 신진대사를 활성화하고 체내 습담(노폐물) 배출을 돕는 과정이 도움이 될 수 있습니다.
최근 갑자기 체중이 늘면서 무릎 관절에 무리가 오는 느낌입니다. 체중 조절을 하지 않으면 아이들과 활동하는 데 제약이 생길까 봐 불안한데, 관절 부담을 줄이는 방향으로의 접근이 가능할까요?
체중 증가는 하중을 지지하는 관절에 직접적인 부담을 줍니다. 한의학적으로는 단순히 체중을 줄이는 것뿐만 아니라, 기혈 순환을 원활히 하여 부종을 관리하고 체내 염증 환경을 개선하는 처방을 통해 관절의 부담을 덜어주는 방향을 고려해 볼 수 있습니다.
한약을 복용하게 되면 혹시 기운이 너무 빠지거나 몸이 허해져서, 집안일이나 육아를 하는 데 지장이 생기지는 않을지 걱정됩니다.
무조건 식욕을 억제하거나 기운을 깎아내는 방식이 아니라, 개인의 체질과 현재 기력 상태를 면밀히 분석하여 처방합니다. 오히려 부족한 기운을 보충하면서 불필요한 노폐물을 배출하는 방식으로 접근하면 일상생활의 활력을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
춘천 거주자인데, 아이들 케어 때문에 내원이 쉽지 않습니다. 비대면 상담과 처방으로도 제 체질과 상황에 맞는 세밀한 관리가 가능할까요?
네, 비대면 진료 시스템을 통해 상세한 문진과 상담을 진행하며, 개인의 생활 패턴과 체질에 맞춘 맞춤 처방이 가능합니다. 다만, 구체적인 처방 결과와 적합성은 개인차가 있으며 정확한 것은 전문가 상담이 필요합니다.
환자분들이 자주 하시는 질문을 바탕으로 구성한 예시이며, 특정 실제 환자의 사례가 아닙니다.
본 게시물은 의료 정보 제공을 목적으로 하며, 개인의 진단·치료를 대체하지 않습니다. 정확한 진료는 전문 의료기관을 방문하시기 바랍니다.