대표원장 최연승
진료를 하다 보면, 여러 곳을 다녀도 좀처럼 낫지 않아 마음까지 지친 분들을 자주 만납니다. 그런 분들을 곁에서 오래 지켜보면서, 자연스럽게 잘 낫지 않는 병에 마음이 많이 가게 되었습니다. 답을 찾고 싶어 한쪽에만 머무르지 않았습니다. 몸이 스트레스에 적응하고 또 무너지는 과정을 들여다보는 현대의 연구들, 기능의학과 통합의학의 시각, 그리고 오랜 한의학의 전통 — 여러 갈래의 관점을 함께 놓고 고민하며 한 분의 몸을 이해하려 합니다. 2010년부터 지금까지, 같은 병이라도 한 분 한 분 몸의 환경이 다르다는 마음으로 처방을 설계합니다.
(춘천 비대면 한약다이어트 · 정체기 · 40대 · 주부) 식단과 운동을 병행해도 체중 변화가 없는 정체기 고민
춘천에서 초등학생 두 자녀를 키우며 가사와 육아에 전념하고 있는 40대 주부입니다. 아이들 학원 스케줄에 맞춘 바쁜 일상 속에서 아이들이 남긴 음식을 습관적으로 처리하다 보니 체중이 급격히 증가했고, 갱년기 전조 증상까지 겹쳐 식단 조절에 어려움을 겪고 있습니다. 매일 걷기 운동을 하며 나름의 노력을 기울이고 있지만, 어느 순간부터 체중 변화가 없는 정체기가 찾아와 복부 주변의 살이 요지부동인 상태입니다. 가사 노동 강도는 높지만 정작 본인을 위한 체계적인 운동 시간은 부족하며, 늘어난 체중으로 인해 무릎 관절에 무리가 올까 봐 아이들과 함께 활동하는 미래에 대해 불안함을 느끼며 치료 방법을 고민하고 있습니다.
아이들이 남긴 음식을 치우다 보니 정작 제 식사 시간은 불규칙하고 제멋대로인데, 이런 식습관이 정체기를 유발하는 원인이 될 수 있을까요?
불규칙한 식사 시간과 잔반 처리 위주의 식습관은 혈당 변동성을 높이고 인슐린 저항성에 영향을 줄 수 있습니다. 이는 신진대사 효율을 떨어뜨려 체중 변화가 정체되는 환경을 조성하는 요인이 될 수 있으므로, 규칙적인 식사 패턴을 설정하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
집안일과 육아로 몸은 계속 움직이는데 왜 정작 체중계 숫자는 요지부동일까요? 가사 노동이 운동을 대체할 수 없는 건지 궁금합니다.
가사 노동은 활동량은 많지만 심박수가 일정하게 유지되는 저강도 활동에 해당하여, 체지방 연소를 촉진하는 고강도 운동과는 대사 작용이 다릅니다. 정체기 극복을 위해서는 단순 활동량을 넘어 기초대사량을 높일 수 있는 전략적인 접근이 필요할 수 있습니다.
무릎 관절에 무리가 오는 느낌이 들어 걷기조차 부담스러울 때가 있습니다. 관절에 무리를 주지 않으면서 정체기를 뚫을 수 있는 방법이 있을까요?
체중 증가로 인해 관절 부담이 느껴질 때는 무리한 유산소 운동보다는 신체 내부의 대사 기능을 활성화하는 방향에 집중하는 것이 좋습니다. 한의학적으로는 기혈 순환을 돕고 체내 노폐물 배출을 촉진하여 신진대사를 끌어올리는 방안을 고려해 볼 수 있습니다.
한약을 복용하면 혹시 기운이 너무 빠져서 아이들 케어나 집안일을 하는 데 지장이 생기지는 않을까요?
단순한 식욕 억제제가 아니라 개인의 체질과 현재 기력 상태를 분석하여 처방하는 한약은 오히려 부족한 에너지를 보충하면서 대사를 촉진하는 방향으로 작용할 수 있습니다. 체력 저하를 방지하면서 효율적인 에너지 소비를 유도하는 처방을 통해 일상생활의 활력을 유지하는 것이 가능합니다.
춘천 거주 중인데, 아이들 스케줄 때문에 내원이 어렵습니다. 비대면으로도 제 체질과 갱년기 증상을 고려한 맞춤 처방이 가능한가요?
네, 비대면 진료 시스템을 통해 상세한 문진과 체질 분석을 진행하며 맞춤 처방을 받으실 수 있습니다. 다만, 개인의 체질과 건강 상태에 따라 반응에는 개인차가 있으며 정확한 진단과 처방은 전문가와의 세밀한 상담이 필요합니다.
환자분들이 자주 하시는 질문을 바탕으로 구성한 예시이며, 특정 실제 환자의 사례가 아닙니다.
본 게시물은 의료 정보 제공을 목적으로 하며, 개인의 진단·치료를 대체하지 않습니다. 정확한 진료는 전문 의료기관을 방문하시기 바랍니다.