대표원장 최연승
진료를 하다 보면, 여러 곳을 다녀도 좀처럼 낫지 않아 마음까지 지친 분들을 자주 만납니다. 그런 분들을 곁에서 오래 지켜보면서, 자연스럽게 잘 낫지 않는 병에 마음이 많이 가게 되었습니다. 답을 찾고 싶어 한쪽에만 머무르지 않았습니다. 몸이 스트레스에 적응하고 또 무너지는 과정을 들여다보는 현대의 연구들, 기능의학과 통합의학의 시각, 그리고 오랜 한의학의 전통 — 여러 갈래의 관점을 함께 놓고 고민하며 한 분의 몸을 이해하려 합니다. 2010년부터 지금까지, 같은 병이라도 한 분 한 분 몸의 환경이 다르다는 마음으로 처방을 설계합니다.
(대전 비대면 감비환 · 스트레스성폭식 · 60대 · 은퇴) 은퇴 후 찾아온 무기력함과 멈추지 않는 식욕 고민
30년 넘게 금융기관에서 근무하다 정년퇴직 후, 대전에서 남편과 함께 평온한 일상을 보내고 있는 60대 여성입니다. 주말마다 손주들을 돌보는 행복한 시간을 보내고 있지만, 정작 퇴직 후 급격히 줄어든 활동량에 비해 식습관은 그대로라 체중이 계속 늘고 있어 고민입니다. 고혈압과 고지혈증 약을 복용 중이라 함부로 굶거나 무리한 식단을 짜기 어렵고, 남편이 좋아하는 고단백 식단을 함께하다 보니 식단 관리의 방향을 잡지 못하고 있습니다. 특히 손주들 앞에서 체형에 대한 이야기가 나올 때면 민망함과 동시에 아이들에게 좋지 않은 본보기가 될까 봐 마음 한구석이 무겁고, 친구들의 다이어트 화제에 끼지 못하는 소외감까지 느끼며 심리적인 공허함을 음식으로 채우려는 상태입니다.
고혈압과 고지혈증 약을 매일 복용 중인데, 이런 상태에서 일반적인 다이어트 식이요법을 병행해도 무리가 없을까요?
기저질환으로 약물을 복용 중인 경우, 극단적인 저칼로리 식단이나 특정 영양소를 배제하는 방식은 오히려 신체 균형을 깨뜨릴 수 있습니다. 현재 복용 중인 약물과 상호작용을 고려하여, 체질에 맞는 완만한 식단 조절과 기운의 흐름을 돕는 접근 방식을 검토하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
남편은 고단백 식사를 선호하는데, 함께 식사하며 제 체중 관리까지 챙기려니 매번 갈등이 생깁니다. 같이 먹으면서도 조절할 방법이 있을까요?
가족과의 식사 시간은 정서적 안정에 매우 중요하므로, 메뉴 자체를 바꾸기보다 조리법을 변경하거나 섭취 순서를 조정하는 방법이 있습니다. 채소류를 먼저 섭취하여 포만감을 높인 뒤 단백질을 섭취하는 방식 등으로 식사 패턴을 수정하는 것이 심리적 부담을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
손주들을 돌보느라 낮에 오래 서 있으면 무릎 통증이 심해 운동을 하기 어렵습니다. 무리하게 걷지 않고도 체중 관리를 할 수 있는 방법이 있을까요?
관절에 무리가 가는 고강도 운동 대신, 누운 상태에서 하는 가벼운 스트레칭이나 수중 운동처럼 관절 부하를 줄이는 활동을 권장합니다. 또한, 신진대사가 정체된 상태라면 무리한 운동보다는 내부의 기혈 순환을 원활하게 하는 처방을 통해 대사 효율을 높이는 방향을 고려해볼 수 있습니다.
손주들이 제 체형에 대해 말할 때마다 민망하고, 혹시 아이들에게 나쁜 롤모델이 되는 건 아닐까 하는 걱정에 자꾸 단 음식을 찾게 됩니다. 이 마음을 어떻게 다스려야 할까요?
손주들에 대한 애정과 책임감이 오히려 심리적 압박감으로 작용하여 '가짜 배고픔'을 유발하는 상황으로 보입니다. 이는 단순한 식욕의 문제가 아니라 정서적 허기짐에 해당하므로, 마음의 불안을 낮추고 기운을 안정시키는 한의학적 접근을 통해 심리적 갈증을 해소하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
대전 지역에서도 비대면으로 제 체질과 기저질환을 고려한 맞춤 상담과 처방이 가능한가요?
네, 비대면 시스템을 통해 현재의 심리 상태, 복용 중인 약물, 체질적 특성을 세밀하게 분석하여 맞춤 처방을 진행하고 있습니다. 다만, 체질과 건강 상태에 따른 개인차가 있으며 정확한 진단과 처방은 전문가와의 심도 있는 상담이 필요합니다.
환자분들이 자주 하시는 질문을 바탕으로 구성한 예시이며, 특정 실제 환자의 사례가 아닙니다.
본 게시물은 의료 정보 제공을 목적으로 하며, 개인의 진단·치료를 대체하지 않습니다. 정확한 진료는 전문 의료기관을 방문하시기 바랍니다.