Anxiety Disorder
Q. I feel like I'd lose my mind if I can't reach my partner or family.
A.
This is adult separation anxiety disorder. It can be caused by childhood attachment issues or trauma. Clinging to others stems from a fear of abandonment. You need to work on improving your self-esteem and practicing tolerating time alone.
📝 Detailed Answer
내 마음의 독립이 아직 안 된 것입니다.
- 나 찾기: 타인이 아닌 나 자신에게 집중하는 취미를 가지세요.
- 상담: 왜 이렇게 불안한지 그 뿌리를 찾는 심리 상담이 큰 도움이 됩니다.
💡 연락 텀
"연락이 늦는 건 바빠서지 나를 싫어해서가 아니다"라고 인지 재구성을 하세요.
#분리불안
#집착
#성인애착장애
Expert Verified
Dr. Yeonseung Choe
Chief Director