不安障害
Q. 恋人や家族と連絡が取れないと、気がおかしくなりそうです。
A.
成人分離不安症です。幼少期の愛着形成の問題やトラウマが原因となることがあります。相手に執着するのは、見捨てられることへの恐れからです。自己肯定感を高め、一人で過ごす時間に慣れる練習が必要です。
📝 詳細回答
내 마음의 독립이 아직 안 된 것입니다.
- 나 찾기: 타인이 아닌 나 자신에게 집중하는 취미를 가지세요.
- 상담: 왜 이렇게 불안한지 그 뿌리를 찾는 심리 상담이 큰 도움이 됩니다.
💡 연락 텀
"연락이 늦는 건 바빠서지 나를 싫어해서가 아니다"라고 인지 재구성을 하세요.
#분리불안
#집착
#성인애착장애
専門家監修
崔然昇
代表院長