突然、心臓が張り裂けそうで死んでしまいそうです (パニック発作)。
私たちの体にある緊急警報装置（扁桃体）が誤作動を起こし、何の危険もないのに「危険だ！」と信号を送ってしまう状態です。決して死んだり、気がおかしくなったりすることはありません。10～20分以内には必ず治まりますので、その時間を耐え抜くことが大切です。
뇌의 화재경보기가 고장 난 것입니다.
- 증상: 가슴 통증, 호흡 곤란, 어지러움, 비현실감, 곧 죽을 것 같은 공포.
- 대처: "이건 가짜 신호야, 곧 지나가"라고 스스로에게 되뇌세요. 도망치지 말고 그 자리에서 기다리면 사라집니다.
⚠️ 응급실?
심장마비(심근경색)와 헷갈릴 수 있습니다. 처음 겪는다면 응급실 가서 심전도 검사를 받아보는 게 안전합니다. 이상 없으면 공황입니다.
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