갑자기 심장이 터질 것 같고 죽을 것 같은 공황 발작, 어떻게 하나요?
의료 감수최연승대표원장
우리 몸의 비상 경보 장치(편도체)가 오작동하여, 아무 위험이 없는데도 "위험해!"라고 신호를 보내는 것입니다. 절대 죽거나 미치지 않습니다. 10~20분 내로 반드시 가라앉으니, 그 시간을 버티는 것이 중요합니다.
뇌의 화재경보기가 고장 난 것입니다.
- 증상: 가슴 통증, 호흡 곤란, 어지러움, 비현실감, 곧 죽을 것 같은 공포.
- 대처: "이건 가짜 신호야, 곧 지나가"라고 스스로에게 되뇌세요. 도망치지 말고 그 자리에서 기다리면 사라집니다.
⚠️ 응급실?
심장마비(심근경색)와 헷갈릴 수 있습니다. 처음 겪는다면 응급실 가서 심전도 검사를 받아보는 게 안전합니다. 이상 없으면 공황입니다.
읽으신 내용을 내 상황에 맞춰 상담하고 싶다면
지금 가장 불편한 증상과 지금까지 받은 치료를 알려주세요. 내원이 어렵다면 비대면 진료 안내에서 준비할 내용과 가능 여부를 확인하실 수 있습니다.
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